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6大饮食提升宝宝免疫力_益优网

时间:2018-05-30来源:八大碗菜谱

    不佳,就经常生病:别人无病,他有病;别人小病,他大病。想要宝宝不生病,除了加强运动运动外,妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统,才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒,远离疾病。

    no.1水

    人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散郑州癫痫哪个医院最好流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

    no.2黄、绿色蔬菜

    天天五份蔬果,不只是成人的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

    no.3菇类

 开封市癫痫病医院预约挂号   最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多系统的富贵病,例如、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素b群,能纾解压力,带来好心情。

    no.4糙米、薏仁

    五谷类是人类的主食,在添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素b和e都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

 &nb出现抽搐,嘴里吐白沫的现象,这是怎么回事?sp;  no.5蕃茄

    蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素c与e,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。

    no.6优酪乳

    婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳长治羊羔疯早期如何治疗是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

    tips:

    若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。

    均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。

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