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教你几个小方法让糖友也能喝粥糖尿病饮食

时间:2018-06-12来源:八大碗菜谱

   粥经过长时间的熬制,从而使淀粉分解,增加糖的指数,食用后血糖容易骤升,所以许多糖友与粥无缘。下面,教你几个小方法,让糖友也能享受粥的美味。

<武汉哪个医院治癫痫好p>   1、熬粥时添加粗粮,如玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦及各种杂豆。熬粥时添加粗粮,不仅可增加膳食纤维,而且能明显降低升糖指数。

   2儿童癫痫病治疗方法、拉长喝粥时间,使血糖升高速度变缓。

   3、粥不要熬得太烂。粥熬得越烂,糊化程度越高,升糖指数也就越高,血糖越难控制。

  癫痫病治疗需要多少钱 4、不在时喝粥。研究证明,凌晨2时至中午12时,血糖普遍偏高;到了中午和下午,人体血糖趋于平稳。因此,或喝粥更好。

陇南癫痫专科十佳医院有哪些>   5、喝粥前先吃点主食。空腹喝粥,易引起血糖波动。建议糖友喝粥除了先吃主食,还可以就着蔬菜、荤菜一起吃。食物种类丰富了,综合血糖指数就下降了。

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