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10个问题测出饮食抗衰老指数

时间:2018-07-16来源:八大碗菜谱

  1. 你每天能吃到200克深绿色蔬菜(如菠菜、油菜、油麦菜、绿菜花)吗?

  2. 你每天吃早饭吗?如果没有时间吃早饭,你会至少喝一杯牛奶或豆浆吗?

  3. 你每天喝1~2小杯活菌酸奶(不包括酸奶饮料和菌饮料)吗?济南有治疗癫痫病的医院吗

  4. 你每周吃3次以上的粗粮、全麦或薯类(如红薯、土豆、山药、芋头等)吗?

  5. 你每周有4次以上喝豆浆、豆奶或吃其他豆制品吗?

  6. 你每天吃的肉类或鱼类不低于50克,也不高于150克吗?<长沙最好治癫痫医院/p>

  6. 你每天吃的肉类或鱼类不低于50克,也不高于150克吗?

  8. 你很少在饭店里参加酒宴吗(每周少于2次)?

  9. 你总是让自己保持七成饱,不会过量饮食,也不让自己感觉特别饥饿吗?

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  10. 你很少用饼干、巧克力、速冻饺子和方便面之类食品来代替一餐吗(每周少于2次)?

  如果答案为肯定的,则每题得1分。分数越高,饮食抗衰老指数就越高。

  也就是说,日常饮食对抗衰老很重要。

<癫痫病会引发头疼吗p>  在日常饮食中,要注意平衡各方面的,不能因为说要保持身材而不吃肉,也不要因为怕麻烦也不吃蔬菜、水果。只有日常饮食健康均衡,岁月在你身上留下的痕迹就较少。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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