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夏季喝粥养生需注意五个事项_39健康网_饮食

时间:2018-07-20来源:八大碗菜谱

  一、注意喝粥的正确时间和量

  喝粥也有个最佳时间,一般三餐均可食用,但以晨起空腹食用最佳。年老体弱,消化功能不强的人,早晨喝粥尤为适宜。喝粥时不宜同食过分油腻、黏滞的食物,以免影响消化吸收。

  值得注意的是,虽然有较高的营养价值与食疗功效,但也不宜过量食用,以免引起身体不适,如。

  二、孩子患上了癫痫病能不能用药物治好呢?ng>人喝粥注意事项

  病人早餐喝粥会使。一般来说,凌晨2点到中午12点之间,由于激素分泌的原因,普遍会升高。而粥本身是,且消化得快、吸收得快,高得也快,对血糖控制不利。所以,糖尿病人晨起最好不要喝粥。但这并不意味着糖尿病人不能喝粥,只要注意以下几个方面,还是可以的。

  1、喝粥应适量,不宜过多。

  2、喝粥时应当慢慢地喝,拉长时间,这样血糖升高的速度也会治癫痫病的价格多少随之缓慢。

  3、喝粥最好搭配牛奶、青菜、等对稳定血糖有帮助的营养食品。

  4、尽量不喝熬制时间太长的粥,因为这样的粥糊化程度高,不利血糖控制。

  5、煮粥时可放入淮山药、子、瘦肉等具有降糖作用的食物。

  6、煮粥最好选用,如高粱、糁、燕麦、绿豆、赤小豆、白扁豆等,不仅能增加的,还能使血糖降低。

  三、不宜食用太烫合肥治疗癫痫哪里好的粥

  跟喝汤的原理是一样的,常喝太烫的粥,会刺激,容易损伤食道黏膜,引起食道发炎,造成黏膜,时间长了,可能会诱发食道癌。

  四、不宜食生鱼粥

  生鱼粥就是把生切成薄片,配以热粥服用。很多南方人,特别是沿海一带喜欢这种吃法。生鱼粥多用鲤鱼的鳞片或肉片,这些生鱼肉中有对人体有害的寄生虫,人食用,寄生虫进入人体,由肠内逆流而上治疗癫痫病的最好疗法至胆管,寄生肝胆部位,会引发胆囊炎或导致等。所以,最好少食生鱼粥,可以将鱼片做熟了配粥食用,味道同样很鲜美。

  五、孕妇不宜食用薏米粥

  薏米粥虽然营养丰富,食疗效果佳,但并不适合孕妇食用。因为薏米中的薏米油有收缩的作用,孕妇食用对自身和胎儿都不好。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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