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哪些食物有助于预防抑郁症

时间:2018-10-18来源:八大碗菜谱

  随着生活节奏的加快,以及生活压力的提高,很多人都感到了精神疲劳,很多人甚至患上了。采用合理的饮食可有效缓解精神压力,防止抑郁症。下面我们来看一下。

  抗抑郁食物一、维生素B含量丰富的食物<每年发作一次,请问应该要怎么治疗癫痫病呢?/p>

  据专家调查研究发现,维他命B有助于缓解精神压力,对治疗抑郁症有较大的帮助。研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12,患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6,治疗效果明显好于其他抑郁治疗癫痫的药症患者。维他命B12可从动物身上获取,食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。

  抗抑郁食物二、玫瑰花茶

  玫瑰花茶是一种传统的安神茶饮。中医认为,玫瑰花味甘微南宁哪个医院治癫痫好苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天,即使平顶山市癫痫病治疗官网不是月经期,也可以多喝点玫瑰花,安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

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