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平民食材做出冬季最“补”饮食

时间:2019-02-11来源:八大碗菜谱

在冬季气候干燥容易让人心烦气燥的,也容易让人上火,而对于这样一种现象的出现要怎么办呢?可以通过什么方法来改善这么一种现象呢?其实,说到这么一种现象的出现可以通过来调理,而怎样的饮食可以达到这样的功效呢,现在就来了解一下吧。

1、鸭肉海带萝卜粥

原料:鸭腿1只,海南京哪看癫痫最好带50克,萝卜300克,大米70克,姜10克,清水及适量食盐。

做法:

①将鸭腿清洗干净剁成小块并晾干,海带、大米均洗干净备用。

②将鸭肉、海带、大米一同放入锅中,加入清水及姜片,大火烧开后,转用小火炖熟。

③让如白萝卜块,继续河南癫痫治疗需要多少费用炖,直至萝卜煮烂成粥,加调料调味即可。

功效:润肺、止咳、化痰、养胃、的功效。

2、冬瓜排骨汤

原料:排骨500g,切成小段,冬瓜800g,切成小块,生姜4小片,葱若干条,料酒,盐、鸡精、水适量。

做法:

癫痫小发作将排骨洗干净晾干,并下到沸水中煮,直至看不到血水即可,捞出待用。

②锅内放适量的水,将排骨、姜片、葱和料酒一同放入,用大火将水烧开后,再转用小火炖2小时。

③此时加入冬瓜块炖40~60分钟,直至冬瓜炖烂为止。

④加入适量的盐、鸡精等调味品。

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功效:清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便。

成本便宜且是冬季中良好的饮食,这样汤饮就是大家在冬季中最好的选择。所以,从现在开始为自己的身体着想,做好这些调理身体的汤饮吧!

(责任编辑:zxwq)

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