悦读文网

当前位置: 首页 > 冷面的做法 > 正文

减肥必吃的八种粗粮

时间:2019-02-11来源:八大碗菜谱

土豆

土豆淀粉含量较多,口感脆质或粉质,兼用型的,学名马铃薯,与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农湖北治疗癫痫病医院哪个较好作物。1个小马铃薯(130克,可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消衡水羊羔疯好的医院化功能。

豆浆

豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。长春去哪家癫痫医院1杯豆浆(250克)热量35卡路里。相对于豆奶,不加糖的豆浆热量更低,是减肥时早餐或替代饮料最好的食物了。豆浆营养丰富,多喝豆浆可预合肥治疗癫痫病医院哪家好防痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌。

(责任编辑:zxwq)

------分隔线----------------------------