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成人一周至少要吃半斤左右的鱼虾_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12来源:八大碗菜谱

中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍,中国的居民膳食指南提倡我们多吃鱼虾,一般建议每天吃50克癫痫病的病因是什么~100克,成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求。鱼含动物蛋白和钙、磷及A、D、B1、B2等物质,比猪肉、巴彦淖尔儿童癫痫医院哪家好鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质,蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相似,最适合人体需要羊羔疯彻底治疗,容易被消化吸收,其吸收率高达96%。另外,鱼类含有丰富的维生素D、Ω-3及多不饱和脂肪酸,这些都是很好的抗内江癫痫病如何才能治疗氧化、抗癌物质。

(责任编辑:zxwq)

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