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提醒:成人每周吃半斤鱼_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12来源:八大碗菜谱

瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员曾对6万多名做过乳房X光透视的妇女习惯和病情进行询问和分析后,发现每周至少吃一次高脂肪鱼,患几率可降低74%。

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高脂肪鱼主要是包括:三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等在深海中生活的鱼类,低脂鱼有鳕鱼、鲈鱼和金枪鱼等,高脂肪鱼所含维生素D要高5倍,深海鱼油中贵阳哪家治疗癫痫好欧米伽-3脂肪酸的含量要多20倍左右。即便没有条件多吃高脂肪鱼类,多吃淡水鱼也同样有利于身体。

吃哪些海鱼需提防中毒

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海鱼在带给我们美味与营养的同时,也带给我们健康的隐患。美国FDA就曾宣布,鲨鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼等含汞量过高,警示人们应少吃这些鱼类。其实,被污哪家医院看癫痫病好染的海鱼体内不仅有汞,还会有铅、镉等重金属以及其他污染物。

(责任编辑:zxwq)

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