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十五种食物晚上当拒绝食用

时间:2019-05-22来源:八大碗菜谱

2013-03-29 22:51:33 来源:全民健康网

一般来说,晚上八点以后是不宜进食的,尤其是一些高卡路里高热量的食物就更不宜食用了,今天就来盘点哪些食物会让你“一夜致胖”。

  罐装:127卡(一罐)

腐竹:457千卡(100克)

罐装:255大卡(一罐)

很多mm选择用果汁来代替水果,但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素,因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素 c癫痫发作吃什么药好,也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在 一年之后增加12公斤的。

全麦苏打饼:506 大卡(100克)

有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高,一般的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等,含量的多少,也左右了苏打饼干的热量,管市场售卖的是怎样的苏打饼干,饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。

  :548 大卡(100克)

雪糕:127 大卡(100克)

雪糕内儿童癫痫会自愈吗的脂肪含量和含糖量都非常高,对于减肥中的mm来说,吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果你还想穿得下小码的衣服,趁早跟雪糕说bye bye吧!

  巧克力:586 大卡(100克)

普通可乐:168卡(一罐)

很多人都是做完运动以后都会喝上一罐,但是你知道吗?一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐,一年发胖8公斤。更可怕的是, 喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

:147卡(一罐)

热狗肠:307 大卡

100克热狗肠中婴儿痉挛是癫痫吗?含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸,里面含有的油脂与脂肪非常之高,而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的损害,所以减肥mm们更加要注意,尽量少吃或者不吃。

曲奇饼:546 大卡(100克)

曲奇饼中含有热量546.00大卡、59.10克、脂肪31.60克,在零食中也算是高热量的一份子,曲奇饼是用和面的制成,多吃会让人觉得太甜太腻,而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。

  烧鸡:218 大卡(100克)

白砂糖:400 大卡(100克)

牛角面包:375 大卡(100克)儿童癫痫病有哪些症状呢?rong>

牛角包内含有黄油或“起酥油”,这样的牛角包饱和脂肪和热量含量多,对于减肥人士来说是不能多吃的事物,而且可能含有对心血管健康不利的“反式脂肪酸”,吃这样的面包最好一周别超过一个,减肥人士们最好少吃为妙。

  :212 大卡(100克可食部分)

板栗属于坚果类,营养价值高,它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍。虽然栗 子有很多好处但是还需要食用得法。栗子不能一次大量吃,吃多了容易胀肚,栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。

想要保持身材的女生们,对于以上这食物中食物必须要拒绝,不妨以水果来代替,对健康对美颜都有好处。

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