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五谷养生粥的做法 做粥时要注意什么生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:八大碗菜谱

面对寒冷的冬天,很多人都想找一个很好的暖身粥,五谷养生粥就是一个不错的选择,五谷养生粥一共用了11种食材做成的。所以味道非常的好。一碗非常平常的粥,里面的营养非常的多,大家都来试一试吧!

五谷养生粥

原料:

、、、芡实、脱皮、、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,10粒,100克。

做法:

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用;

2、上述原一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀眼睛向上翻,全身抽搐,请问她这是怎么了?,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可;

3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。

端看这粥表面,大家能猜出共用了多少种原料吗?一共11种极富营养价值的食材熬煮出来。看不出吧,这碗貌似平常的粥,却饱含着“至道无痕”的大义,不愧是冬季养生暖身第一粥。

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各种食材介绍

1、薏米:含14岁的女孩患有癫痫病,要怎么治疗这种病呢?有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,还能增强肾功能,清热利尿。薏米还具有防癌的作用,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。

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2、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药,对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。具有较强的抗衰老作用,并且预防动脉硬化效果是白米的5倍之多。

九江癫痫病哪家好>3、芡实:古药书中说它是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品。它具有 “补而不峻”、“防燥不腻”的特点,是秋冬进补的首选食物。

4、绿豆:不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有“济世之良谷”的说法。

5、糙米:还有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。

6、红豆:富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有津津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能,被李时珍癫痫什么方法能够治好呢称为“心之谷”。

7、麦仁:不含胆固醇,富含纤维。含有少量矿物质,包括铁和锌。

8、红枣:养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品,还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用。

9、桂圆:治失眠、健忘、惊悸。《名医别录》称之为“益智”,言其功能养心益智故也。有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效。

温馨提示:在做五谷养生粥时,一定要把原料准备齐全,一样都不可以缺少,这样才能做出美味的,味道最好的粥,快来试着做一下吧!

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