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家庭养生食谱 补血养生就吃这些_健康饮食

时间:2019-06-06来源:八大碗菜谱

   气血好,气色才能好,很多女性觉得皮肤差了就使劲的用品,却不知道内在的给自己好好补补气血,今天小编就给大家推荐几种补气血的家常食谱。

  1、烤,保健皮肤

  材料:鲜牡蛎250克。泰安癫痫病手术治疗p>

  做法:先将牡蛎洗净,用黄、食盐、葱姜腌泡半小时后,取出,人火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。

  功效:牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等物质,对于滋补身体有很好的保健作用,对于皮肤保养有很好的疗效。

  2、煨炖猪皮,养阴清热

  材料:天津哪里能治疗癫痫病猪皮500克,黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适量。

  做法:先将去毛、洗净,切成长条,放人锅内。接着,加适量清水、葱、姜、黄酒,以小火煨炖肉皮将熟时加食盐、酱油。直至肉皮熟烂,汁液粘稠时即可停火,倒人碗内,冷藏备用,在佐餐用。

  功效:猪皮胶原组织经过熬炼,水解成明胶,易被人体吸收,可以增加皮肤弹性,还可以延缓皮肤谢谢你们,让我多年的坚守获得回报衰老。

  4、猪里脊粥,滋养阴血

  材料:猪里脊、各50克,花椒、食盐、茴香、香油皆适量。

  做法:先将里脊肉洗净,剁成肉末,入食盐、花椒、茴香、香油调拌。接着,将粳米煮粥,粥将成时癫痫病如何治疗放入上述原料,再煮至肉熟米烂,每日2次。

  功效:猪里脊含蛋白质约20%,并富含B族维生素和铁等。粳米可以健脾益气;花椒、茴香可以调味,还可以温中补虚。全方可以滋养阴血,补中益气,常服具有收肌肤滑润光泽的功效。

  小编有话说:以上就是小编给大家推荐的补气血的,多喝多健康啊。

 

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