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小寒宜调理肾脏温养阳气生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:八大碗菜谱

寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、深圳市龙岗区人民医院癫痫科好不好补阴、补阳。

补气主要针对气虚体质

如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用、红枣、、北芪、淮山和等。

补血主要针对血虚体质

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用、熟地、白芍、和首乌等。

补阴针对阴虚体质

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、癫痫病的治疗费用妇人白带增多等体征,宜用、、沙参、天冬、、龟板、白木耳等。

补阳针对阳虚体质

如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用、、、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、、沙参、、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。

小寒时进补,可多吃有温养阳气效果的食物,例如羊肉、牛肉、、、、、瓜子、、榛子、松子、干等。

土形人:川断杜仲补益气血

天津哪家医院癫痫病治疗专业食调养:多吃具有补益肝肾、补心助肺、温养阳气的食物,如川断、杜仲、牛肉、羊肉、核桃、花生、栗子等。

药膳可选择“川断杜仲汤”:川断20克、杜仲20克、猪肉250克,精盐、、生姜、葱各适量。将猪肉洗净,切成小块,与川断、杜仲一同放入砂锅中,加生姜、葱和适量清水,用大火煮沸,再用小火煮至肉烂,调入味精、精盐即成。有温肾壮阳,补益气血的功效。

木形人:木耳温肾补阳

饮食调养:宜多吃具有补益肝肾,补心助肺功效的食物,四肢僵硬、意识丧失,应该怎么治疗癫痫病呢?如黑木耳、海参、、、羊肉、牛肉、猪肉等。

药膳可选择“木耳海参肉桂汤”:黑木耳30克、海参20克、肉桂5克、猪瘦肉150克,精盐、味精各适量。将黑木耳、海参用温水泡发,洗净;将猪瘦肉洗净,切成小块,然后与肉桂一起放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,小火煮至瘦肉熟烂为止,加入精盐、味精等,再略煮即成。有温肾补阳,滋阴补血的功效。

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