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菠菜面包

时间:2019-07-13来源:八大碗菜谱

是公认的维生素K的宝库,含量在各种生鲜食品中位居第一。维生素K不怕热,而且和胡萝卜素一样需要油脂帮助吸收,因而吃凉拌的时候一定要放些香油。菠菜含有丰富的维生素治癫痫的民间秘方和膳食纤维,是解决便秘问题的一大功臣。但像菠菜、这类的绿色蔬菜,生食的时候纤维素的含量很少,但经热水焯过后,纤维素的含量就增加了许多。所以,如果您在夏季正好有排便不去哪个医院治癫痫疾病畅的问题,吃蔬菜时最好吃至少焯过一遍的。

将用水泡发洗净待用;嫩菠菜洗净,切成厘米长的段,放入沸水锅内焯透,捞入凉开水内过凉,取出沥干水分;精盐癫痫发病特点、味精、醋和香油同放一碗内调成味汁。上班族通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃,这样虽然节省时间、方便,但是要知道,蔬菜每多放置天就会损失大量的广西专业治疗癫痫的医院在哪营养素,例如菠菜,在通常状况下(℃每放置一天,维生素C损失高达%。因此,应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。

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