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熬夜吃什么好 小编支招重获完美肌肤

时间:2019-08-12来源:八大碗菜谱

  生活节奏加快,上班族熬夜加班已是家常便饭的事,有的人甚至是越熬夜精神越好,已然夜生活当成高效率的办公时间,但熬夜对身体的危害非常大,不仅会令你精神不振、注意力不集中,还会导致黑眼圈、皮肤暗淡等问题。那么如何解决熬夜后的这些问题呢?熬夜吃什么好呢?

  熬夜的饮食禁忌

  熬人癫痫病发作怎么治疗夜的人通常都会饮用大量的来提神,但这种行为是不可取的。喝咖啡的确会让人精神振奋,但不见得能提高工作效率,而且大量的饮用咖啡,会造成代谢速度加快,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b群,使人容易疲劳,进入一个疲劳――短暂清醒――更疲劳的恶性循环。养成酗、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,长熬夜的人要多吃些富含维生素的蔬菜,反而效果会有效!

  熬夜时,很多人都喜欢吃些巧克力、蛋糕、点心等零食以补充能量,但夜间河北治疗癫痫效果好的医院在哪吃甜食可是一个大忌,含有高热量或高糖分的食物虽能缓解熬夜的饥饿感,短时间内你会觉得精神充沛,但却会消耗维生素b群,让你熬夜之后疲劳感加倍。最重要的是,还会引起肥胖问题。

    药膳进补调养

 

  熬夜伤身,大家都知道要进南京哪家医院看癫痫好补调理身体,而熬夜的人会有些阴虚内热的症状,按中医食疗原理,可用些滋补的药膳进行调养,既能使精力充沛,又有美容养颜的效果。

  生地炖:生地20克、鸭蛋l至2个。加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

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  夏枯草煲瘦肉:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次,有清汗火、降血压之苏效,适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

  粉葛生鱼汤:粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

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