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吃什么祛痘最有效 4类祛痘食物推荐

时间:2019-08-12来源:八大碗菜谱

     夏季痘痘长满脸,有时连身上都长痘!连自己看着都不顺眼,怎样才能成功击退那些可恶的痘痘?不用怕,只要选择合适的祛痘食品就可以!薄荷美容小编向你推荐4类食物,消炎又祛痘,赶走痘痘更健康。 

  在日常生活中,祛痘除了接受正规的治疗,注意日常的生活习惯外,饮食也是一个非常重要的祛痘途径哦!很多MM饮食不当,比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物,使皮脂腺分泌异常,从而引起痘痘疯长的情况出现。因此,祛痘首先要记住,忌食肥甘厚味与辛辣温热食物,比如酒、浓、、大以及等等。

  在食疗的角度来讲,下列食物有益于青春痘的预防与治疗:

  1、富含维生素A的食物石家庄看癫痫病医院哪家好>

  维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用,可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能,从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,更有利于缓解痘痘,帮助青春痘患者的康复。

  含有丰富维生素A的食物:、胡、、、、动物肝脏等。

  果菜抗痘汁

  原料:、、、、橙、菠萝,各适量

  做法:

  1、先将苦瓜去籽,菠萝去皮,并且切成块状。

  2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。

  3、最后调入适量的,饮服。每日喝1~2杯即可。

  果菜汁既含有丰富的维生素A,还富含维生素C,可以有效地清热解毒、杀菌消炎,从而起到抗痘的功效。

  2、富含维生素B类的食物如何根治癫痫p>

  维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程,并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

  维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量,比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。

  另外,维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢,可以有效防治青春痘。

  含维生素B6丰富的食物:蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及等。

  大蒜白芨煮

  原料:乌鲤鱼1条(约250克)、大蒜3头、白芨15克

  做法:

  先把乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂去掉,然后清理干净。

  再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中,加入适量的清水,煮成汤。

  功效:每天喝一次,连喝几天。这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。

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  3、富含锌的食物

  锌可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌,同时还有减轻细胞脱落与角化作用的功能。

  含锌较丰富的食物:瘦肉类、牡蛎、、、、核仁、葵花籽、、金针菇等。

  牡蛎粥

  材料:鲜牡蛎12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,1/2茶匙,香油1茶匙,油1茶匙,碎1/2茶匙,大1段,鲜2片,水800毫升

  做法:

  1、将大米和紫米洗净,放入水中浸泡10分钟。

  2、把大葱段和鲜姜片切成细丝,备用。

  3、将鲜牡蛎洗净,沥干水分。加入白砂糖、盐和油拌匀,腌制10分钟。

  4、再将泡过的大米和紫米,连同切好的姜丝,一起倒入电饭煲重庆治癫痫哪里好中煮制20分钟。

  5、等粥煮好时,放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀,再次煮开。

  6、最后,撒上芝麻香油、香菜碎和大葱丝即可。

  炖雪梨

  原料:黑豆30克、雪梨1个

  做法:

  将雪梨去皮后切片,加入适量的清水,与黑豆一同放在锅中。

  先用大火煮开后,用小火煮烂。

  功效:吃梨喝汤,连吃一个月。黑豆,味甘、性温,入心、脾、肾三经,有助于补肾滋阴、补血明目、除湿利水;雪梨,味甘、性寒,含有苹果酸、酸以及维生素B1、B2、维生素C以及素等等,有生津润燥、清热化痰的功效。

  两种食物同煮,可以改善面色灰暗无光泽、色斑、黑眼圈以及面部的油腻潮红、痤疮等等的皮肤问题,对于治疗痘痘效果显著。

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