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美味菠菜豆腐的正宗做法_美容养颜越吃越美丽

时间:2019-10-06来源:八大碗菜谱

1、洋葱和大蒜需要提前削去外皮洗净,然后用刀切成丁留着备用。
2、在煮菠菜的时候,需要冷却之后才能捞出来用手挤出水,不然会很烫。
3、豆腐的选择,应选用软豆腐,这样做出来会更加好吃。

1把腰果放入碗里,河南哪家医院治疗癫痫病倒入清水进行浸泡,在搅拌机里放入豆腐、营养酵母、醋和盐转到高速搅拌成光滑的泥状留着备用。

2把菠菜一叶一叶的用手拆开,然后放入大碗里,添加清水用手搅拌,直到水不再浑浊即可捞出来放入漏水盆里沥干水分。

婴孩癫痫病能否治愈3把清水倒入锅里,转到中火将其烧热,然后把处理好的菠菜放入锅里进行煮制,直到菠菜变嫩,大约1-2分钟,然后捞出来用手挤出多余的水分。

4然后把煮好的菠菜放在案板上用刀切成小块留着备用。

<山东哪家癫痫病医院好p>5在锅里放入橄榄油转到中火将其烧热,再放入洋葱和大蒜进行炒制,直到洋葱变成深棕色并且变软,立即放入荸荠和菠菜进行翻炒,直到菠菜变软了。

6然后转到小火,放入处理好的豆腐混合物和腰果,用锅铲不断的搅拌癫痫病的检查均匀,直到菠菜完全炒熟,再添加橄榄油和辣椒粉,搅拌几下即可关火食用。

菠菜豆腐具有保护皮肤、缓解衰老、提高免疫力、增强体质等功效。

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