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早餐三步法_饮食

时间:2019-10-30来源:八大碗菜谱

我的早餐分三步,第一步是餐前准备,起床后喝温开水1000毫升有清洗肠胃作用山东有癫痫医院吗,还有就是通便,有利于排泄废物。第二步是早餐,具体内容有纯鲜牛奶、两片面包、一碗大米粥和小菜一碟。第三步武汉癫痫病治疗正规的医院是补充餐,餐后1小时后再食用一点瓜果,如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜等,选用其中一种生食。

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我坚持在早餐时很好地控制热量的摄入,为一天总热量的平衡打下了基础,可以有效控制血糖的升高。这些年郑州癫痫病医院哪家医院好来,我除了因糖尿病引起的并发症视力模糊外,其它器官均无明显病变,生活质量比较稳定。

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