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【坐月子能不能吃生菜】生菜产妇能吃吗

时间:2019-11-13来源:八大碗菜谱

我们都知道坐月子期间身体是需要休养的,在这个时候饮食方面要注意荤素搭配,不能只吃一些肉,忘记的是蔬菜,但是我们都知道生菜本身是比较凉的,吃多了以后可能会引起副作用,所以坐月子期间可以适当的吃生菜,但是也需要注意一定要吃热的。

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产妇能吃生菜。产妇应该多吃新鲜的蔬菜及水果,补充身体所需的维生素及矿物质等,而生菜就是一个不错的选择。生菜有利尿和促进血液循环的作用,产妇是可以吃的,但不宜多吃,产期饮食需要注意饮食均衡。

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1、生菜中的膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,产妇食用有美容美肤的作用,有利于产妇体形健美,防止过胖。

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2、生菜茎叶中含有莴苣素,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。产妇食用可缓解产期紧张情绪,保持平静的心态。

3、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。产妇食用有利于对脂黑龙江癫痫好医院肪、蛋白质等大分子物质的消化和吸收。

4、抑制病毒,增强抵抗力。生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。产妇食用能增加机体抵抗力,强身健体。

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