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【吃寿司会发胖吗】吃寿司长胖肥胖

时间:2019-11-13来源:八大碗菜谱

寿司是非常理想的一种食物,因为热量比较低,吃起来很方便,所以大家比较追捧,甚至会觉得寿司是可以减肥的,实际上要看寿司是否能减肥,还需要看吃的是哪一种寿司,一般蔬菜和海鲜寿司,对减肥瘦身的效果比较好,但是其他的寿司,里面的沙拉酱脂肪含量太高。

寿司一直作为减肥者的理想食品受到追捧——它也确实可以成为减肥食品,只是并非所有癫痫多少时间根治盒装寿司的卡路里和脂肪含量都很低。到底吃寿司会胖吗。

寿司不长胖的吃法:

以鲑鱼为主食

鲑鱼是众所周知的减肥食物大王,是低热量、高蛋白质、富含维生素D的食物。此外它含有丰富的不饱和脂肪酸来保护心脏和提高脑力量。因此,选择鲑鱼作为主食,可以安心享用又不怕摄入的热量过高,是减肥瘦身的健康食品首选。

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以芥末为调味料

芥末是一种超级减肥食品。据一项研究显示,赋予芥末颜色的姜黄根可能会减缓脂肪组织的生长。芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病、减少血液黏稠度等功效。

海苔营养瘦身

海苔本身的营养很高,因为它生长在海边岩石上,充分汲取了海水中的精华,蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富,被人们称为“维生素的宝库”。

女性癫痫病患者最好的治疗医院在哪儿?海苔的脂肪含量比较低,只占全部营养成分的1%---2%,但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,再加上大量人体必需的矿物质和维生素,长期食用海苔能改善微循环,增加免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。

多吃寿司红姜

姜本身就是一种有效的抗菌、抗病毒的草药,富含丰富的钾、镁等人体所需的营养成分,而吃日本红姜对于减肥者更有瘦身的疗效,可以发汗解表,排毒塑身。

远离松脆炸物

癫痫病权威医院是哪里> 日本寿司又一大特色就是炸的松松脆脆的炸物,金色的外壳,里面则是香软的,这个炸物的热量可以高达1500卡路里,对减肥者来说无疑是大号敌人。所以吃寿司时,要远离炸物,才算是低脂餐。

远离沙拉酱和芝士

不同地方的日本料理都会跟随当地人口味做调整。而我们中国的日本料理都喜欢添加一些沙拉酱或芝士在寿司里。这种寿司所含热量非常高,因为低脂的沙拉酱和芝士成本是非常高的,所以店家都会购选一些价钱比较低的酱,这些酱的油脂成分很高,对于正在减肥的人无疑是肥胖炸弹。

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