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三种早餐越吃越傻 白领早餐这样吃最聪明-

时间:2019-12-03来源:八大碗菜谱

三种早餐越吃越傻 白领早餐这样吃最聪明

 

      一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养。郑州出名癫痫医院然而不少人不重视早餐的食用,经常只是随便吃一点,或干脆不吃。这样的确省事,但对健康的影响却不可估量,是否食用早餐,如何搭配早餐的品种,对人体健康的影响都极其重要。

  3种早餐让你越吃越傻

  1、西式早餐

  MM们为癫癫什么原因引起了减肥瘦身,经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维,有利于清肠排毒,确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖,能被直接吸收,提供身体所需能量。但是,它们所能提供的能量有限,不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿,反而会让你吃进去更多的热量。

  2、水果或蔬果汁

  湖北癫痫医院怎么样传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期食用。

  3、烧饼油条

  上班族都会在家里或公儿童癫痫药有哪些司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,甚至把它们当早餐。其实,这样是相当不健康的。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降。

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