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莴笋的营养价值~

时间:2020-05-21来源:八大碗菜谱

2012-09-09 17:23:43 来源 : 糖糖 编辑 :

  导读:莴笋,又名白笋、千金菜等。莴笋口感继发性癫痫病治疗鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。   [功效]   莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。   莴笋含有

导读:莴笋,又名白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可成都哪家看癫痫病最好凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。

[功效]

莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重失神性癫痫发作的原因有哪些大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。

不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。

能改善消化系统的肝脏功能。刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风。

[适用人群]

一般人都可食癫痫病发作有固定的规律吗用,老人儿童更适合。

[适用量]

每餐60克。

[特别提示]

莴笋怕咸,盐要少放才好吃。

[健康红绿灯]

莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。

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