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春季有益养生的四种粮食_

时间:2020-07-23来源:八大碗菜谱

传统养生理论中有五谷为养的说法,指的是由各种粮食组成的主食是人们生存必不可缺的食物,而水果、蔬菜、肉类等食物,只能做为辅助品对健康起到补益作用,而不能替代主食。春季到来,阳气升发,气候多变,人体容易受到风、湿、寒等致病因素的影响,多吃一些适合季节特点的谷类、豆类等粮食,有助于。

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春季有益养生的四种粮食

糙米营养更丰富

是带着谷壳的,以往人们常吃的大米都是将谷壳脱去的净米。现代医学研究认为,谷壳中含有丰富的维生素类元素,脱去谷壳,再加上淘洗,其中的合肥癫痫病哪个医院好维生素会大量流失,所以常吃净米容易引起维生素缺乏,比如人们常说的“脚气病”就是由于缺乏维生素B族引起的,有些孩子常吃净米,会因缺乏产生、嘴角炎症。

人体在冬季获得的维生素比较少,春季身体各项机能活跃,急需补充维生素,多吃些糙米是补充维生素的好办法。

黑豆补肾更养肝

认为云南什么医院治癫痫,黑色食物能够,价格不高,但补肾作用很强,肝肾同源,肾气充足,能够增强肝脏功能,春季是的重要时节,多吃一些黑豆,能够阴,预防肝气过盛造成的、血压升高、等问题。

红小豆除湿作用强

又称,中医认为其有比较强的除湿的作用,春季到来,增多,人体易受到寒湿的侵袭,脾湿则无力消化食物,影响人体对营养的杭州癫痫病治疗正规医院吸收,多吃一些红小豆粥或者豆包之类的食物,有助春季防湿。

小米最养胃

春季阳气向外,肠胃的生理机能开始变弱,加上风寒湿冷的影响,有些身体虚弱的人在春季容易出现、腹胀腹泻等疾病,在传统观念中就是佳品,其营养最容易被人体吸收利用,所以在春季适当喝些小米粥,对养生很有帮助。

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