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杂粮饭的家常做法

时间:2020-08-11来源:八大碗菜谱

本食谱来自【叶子Ivy】老师分享的杂粮饭的做法。所属分类:谷类, 杂粮,适宜人群:一般人群均可食用 。适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人食用。

怎么做杂粮饭好吃?学做杂粮饭需要哪些食材?叶子Ivy老师为您提供杂粮饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味杂粮饭。

欢迎关注我的公众号:一叶丙戊酸镁缓释片的副作用?美食杂粮饭,各种杂粮搭配烹煮的饭食,杂粮的种类可以根据自己喜好选择。清热解渴、和胃安神,尤其适合气血亏损、体质虚弱的人作为日常滋补食材。荞麦有开胃宽肠、下气消积的作用。富含膳食纤维,润肠通便、美白祛斑,是低糖,低热量,高营养的健康食品。

主料:1/3杯,1/3杯,20克,20克,燕麦米15克,荞麦15克,小米15克

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1. 撰写制作步骤

2. 大米1/3杯 糯米1/3杯 红豆20克 黑米20克 燕麦米15克 荞麦15克 小米15克

3. 红豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。

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4. 把黑米、燕麦米、荞麦洗干净,红豆沥干水,加热水浸泡一小时。

5. 大米、糯米、小米洗干净,全部材料倒入电饭煲,加入比平时煮饭多一点的水。

6. 选择电陕西哪家治疗癫痫医院好饭煲“柴火饭”功能,启动电饭煲。

7. 程序结束,再过10分钟打开翻匀即可。

1.难煮的食材,需要提前浸泡。2.杂粮的分量不宜过多,以免煮好太松散,口感不好。3.这里使用的是电饭煲“柴火饭”功能。

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