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4类食物帮你保持血管健康营养理论

时间:2020-09-16来源:八大碗菜谱

  富含精氨酸的:
  
  富含精氨酸补肾益精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化氮的合成,减少血癫痫病哪个医院治疗好管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮和葵花子等。
  
  多食鱼:
  
  富合甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外,富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼治疗癫痫病去哪家医院油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
  
  摄食天然抗凝与祛脂食物:
  
  摄食此类食物有助减少与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须莱及草莓、菠萝也有商丘癫痫病医院怎么选,看过才明白一定的抗凝作用。、红、桔子中含少量类似阿斯匹林水杨酸抗凝物质。祛脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
  
  富含叶酸食物:
  
  若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12,会使血液中高半胱氨武汉治癫痫病到哪家医院好酸水平升高,易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成而补充叶酸对降低和中风的发病率有重要作用。专家建议中尤其是心血管病人,应注意多摄食富含叶酸的食物,如红觅莱、菠莱,龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑桔等。

(责任编辑:豆豆)

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