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冬天吃什么好 冬季多吃这“四冬”

时间:2020-09-16来源:八大碗菜谱

  冬季气候寒冷,人们多选择羊肉、牛肉、栗子等进补,虽然这些食物御寒效果好,但也使得冬季饮食偏重高热、高脂,再加上冬天空气干燥,人体活动量相对不足,非常容易造成体内积热癫痫病怎样治疗,这个时候,千万别忘了冬日“四冬”。

  冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、什么原因会导致癫痫抽搐?消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去癫痫小发作有没有治愈草酸。

  香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、也有良好的效果眉山哪有癫痫医院,中医治疗效果好。香菇无论干鲜,与其他荤素搭配,为主、为辅,都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群,尤其对预防高血压、等有益,所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

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