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经期女性吃什么好?

时间:2020-11-06来源:八大碗菜谱

  月经期间女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。月经期间女性吃什么滋补好呢?<癫痫医院吉林哪家好/p>

  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及郑州专治癫痫的医院有哪些补血的。选用既有又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、樱桃等。

  月经期间还应补充一些利哪个医院治小儿癫痫是好的于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  有食欲差、腰痛等症状时,宜选用营养丰富、健脾开胃癫痫治疗有什么方法?、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

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