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孩子早餐应有蔬菜营养早餐

时间:2020-11-07来源:八大碗菜谱

  父母都知道让孩子吃好早餐,但早餐的食谱中却绝少有蔬菜,这对发育极为不利。

  据调查,儿童早餐以稀饭哈尔滨治疗癫痫病的专科、馒头、油炸食品为主,辅以蛋类、奶类、肉类等,这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,而维生素很少。多吃糖、蛋白质、脂肪食物容易导致血北京治疗癫痫病的医院液偏酸性,使人整个上午思维不集中。同时,多吃蛋类、油炸类食物,消化时间长,致使血液过久地蓄积于消化道,减少脑细胞供血供氧。此外,还应黑龙江治疗癫痫专业医院特别指出的是,上述食品中含维生素,尤其是水溶性维生素含量极少,这样就难以维持人体中午进餐前维生素水平。而早餐吃一定量的蔬菜,不仅能够贵阳市冶疗癫痫病那家医院效果好维持血液酸碱度的平衡,减轻胃肠道的压力,还能为机体及时提供一定量的维生素,对儿童健康发育十分有益。

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