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糖尿病人该怎样吃水果才健康(2)糖尿病人吃什么好糖尿病饮食

时间:2020-11-12来源:八大碗菜谱

    什么时间吃水果好

吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。

<北京哪家治疗癫痫病p>    每个人的具体情况不同,每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖,对了解自己能否吃此种水果,吃得是否过量,是很有帮助的。

    蔬菜含糖量

    作为正常人,蔬治疗小儿癫痫病好的药物菜对于我们可以说没有什么区别,但是作为糖尿病患者则不同了。我们吃的蔬菜按照含糖量可以分为3类:

    1、甲类:含糖量在1%-4%的蔬菜为甲类蔬菜。患者可以尽可能地多吃;

    2、乙类:含糖量在4%-10%的蔬菜为乙类蔬菜。患者每餐只能有1个;

  &哈尔滨比较靠谱的癫痫治疗医院nbsp; 3、丙类:凡是含糖量在10%以上的蔬菜均为丙类蔬菜。丙类蔬菜糖尿病患者最好不吃。如果非常想吃,也要在血糖控制在理想范围后适当地品尝一下就可以了。

    含糖量 蔬菜水果品种

1% 紫菜、生菜2% 菠菜、芹菜、小白菜等3% 大白菜、青菜心、韭黄等4% 白萝卜、绿豆芽、油菜等5% 辣张家口癫痫病专科医院在哪椒、丝瓜、韭菜花等6% 青萝卜、扁豆、大葱、冬笋等7% 香椿、香菜、毛豆、黄胡萝卜8% 生姜、红胡萝卜、葱头、樱桃9% 蒜苗、榨菜、橙子、波萝、李子10% 杏、葡萄11% 柿子、沙果12% 山药、桔子、梨、橄榄、苹果13% 柚子15% 藕、苹果16% 土豆18% 豌豆(带荚)20% 香蕉23% 红薯37% 百合55% 干豌豆60% 蚕豆84% 粉条、薯类粉丝91% 豌豆粉丝

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