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醒后三件事有助为一天活动做好身心准备健康小常识四季养生

时间:2020-11-12来源:八大碗菜谱

早晨闹钟响起,拖延几分钟,然后慌忙起床,梦游般走进卫生间,脑子一片浆糊,这似乎成了很多人的生活常态。美国《悦己》杂志最新载文,刊出纽约精神分析学家杰克·韦纳博士宁夏治癫痫病的医院总结出的“醒来后应做的三件事”,有助于为一天活动做好身心准备。

    起床前 弯曲脚趾15—30秒,有助于激活与双治疗癫疯病多少钱?脚活动相关的肌肉组织,为下床走动做准备。摆动手指,双手慢慢反复抓放握拳15—30秒。

    起床时 先有意识地双脚南昌那里治疗癫痫最好落地,站立片刻,充分感知脚下地板,集中注意力,享受 “脚踏实地”的感觉。:foodwang.com

 &n治疗癫痫病的医院哪家有效果bsp;  起床后 做屈膝肌拉伸,伸展大腿上方的大块肌肉。该动作有助于唤醒包括上身及颈脖双肩在内的所有肌肉群,为全天活动做好充分准备。

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