悦读文网

当前位置: 首页 > 炸酱面的做法 > 正文

手机当闹钟“强迫”身体接受电磁辐射_养生文化_养生之道网

时间:2021-03-01来源:八大碗菜谱

养生之道网导读:如今,越来越多的人喜欢把手机当闹钟使,其实这种习惯非常不好,会让我们的身体接受到更多的电磁辐射,甚至有时候会增加手机故障……

如今,越来越多的人喜欢把手机当闹钟使,其实这种习惯非常不好,会让我们的身体接受到更多的电磁辐射,甚至有时候会增加手机故障的意外伤害风险。

别把手机当闹钟,晚间睡觉别将手机放在床头(特别是枕头下面)。手机通话越短越好。宝鸡癫痫专业医院?超过15分钟的通话,最好选择座机。无绳电话的辐射与手机相同。因此,长话一定要使用座机。当信号弱的时候(尤其是在火车或汽车等移动交通工具上),最好别使用手机。因为手机信号只有1格或两格的时候,手机发出的低频电磁辐射最强。

健康的起床方式:

1、定时你一定听过每天定时上床睡觉非常重要,如果你就是做不到,试试看每天定时起床,不消6个星期,实际的睡眠节奏就会与你的生理节郑州癫痫病最好的医院是哪家奏相符,“规律对设定生理时钟非常重要。”

2、阳光如果早起对你而言,是不可能的任务,那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射,血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也就会早点起床。

3、声音有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟,因为大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,可以准备两、三个闹钟轮流着用,或者浪漫一点用音乐叫醒你,因为音乐中医治癫痫那家医院好会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。

4、深呼吸起床后,深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气,仿佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕。

5、水一起床后,马上就去找水喝,会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量,若前一晚喝了酒,更会让身体如同置身沙漠一般,所以先喝水,然后进厕所将老废的物西安治疗癫痫哪家医院比较好质排出,会让身体很舒服。

6、香味香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡,用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物,也可以在洗脸台上放满水后,摘一片薄荷浸泡水中,薄荷有促进血液循环的效果,此举也有益于皮肤。7、甜味一早起床总觉得晕头转向,因为经过一夜的消化,此时脑中毫无营养,脑部的能量来源就是葡萄糖,这时马上补充含有甜味的食物,如香蕉、苹果,马上会有效果。

------分隔线----------------------------