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时间:2021-09-10来源:八大碗菜谱

  容提示:第三部分专题食疗 ?夏三月 , 立夏到立秋, 括立夏、 小满、 芒种、 夏至、 小暑、 大暑6个节气。 夏季烈日 , 雨水充足, 万物茂盛。 气候是气温高、 湿度大。夏天三大危险: 1) 强烈的日 照; 2) 臭氧; 3) 疲劳 1 ) 宜食清心泻火、 清暑之物如西瓜、 香瓜、 绿豆、 赤豆、 苦瓜类;用些冷饮补充水分, 清热解暑;“天时虽热, 不贪凉; 瓜果虽美, 不多食”;2) 宜清淡、 少油腻、 易消化夹湿, 易伤, 选用酸味、 辛辣香气之品以开胃助消化;3) 宜清洁卫生夏季致病微生物极易繁殖, 肠道多发; 剩饭剩菜需回锅加热...

  第三部分专题食疗 夏季气候夏季气候?夏三月 , 从立夏到立秋前, 包括立夏、 小满、 芒种、 夏至、 小暑、 大暑6个节气。 夏季烈日 炎炎, 雨水充足, 万物茂盛。 气候特点是气温高、 湿度大。夏天三大危险: 1) 强烈的日 照; 2) 臭氧; 3) 湖北癫痫病医院哪家强疲劳 1 ) 宜食清心泻火、 清暑之物如西瓜、 香瓜、 绿豆、 赤豆、 苦瓜类;适当用些冷饮补充水分, 清热解暑;“天时虽热, 不可贪凉; 瓜果虽美, 不可多食”;2) 饮食宜清淡、 少油腻、 易消化暑热夹湿, 易伤脾胃, 适当选用酸味、 辛辣香气之品以开胃助消化;3) 饮食宜清洁卫生夏季致病微生物极易繁殖, 肠道疾病多发; 剩饭剩菜需回锅加热后用, 炊具、 饭具、 茶具应经常消毒;? ?夏季食疗原则夏季食疗原则 4) 饮食适当减苦增辛5) 忌味厚肥腻之食化热生, 引发疮疡;6) 食忌大寒大热忌暴吃冷饮、 冰水、 凉菜、 生冷瓜果等。? ?食疗原则食疗原则 1) 最佳调味品--食醋醋 夏炎热出汗多, 多吃点醋, 能提高胃酸浓度, 帮助消化和吸收, 促进食欲。 醋尚有很强的抑制细菌能力, 短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等; 对伤寒、 痢疾等肠道传染病有作用。 夏天人易疲劳、 困倦不适等, 多吃点醋, 很快会解九江治疗癫痫专科医院有哪些除疲劳, 保持充沛的精力。2) 最佳蔬菜--苦味菜夏季气温高湿度大, 易人精神萎靡、 倦怠乏力、 胸闷头昏、 食欲不振、 身体消瘦等。 时, 吃点苦味蔬菜大有裨益。 苦瓜、 苦菜、 莴笋、 芹菜、 蒲公英、 莲子、 百合等都是佳品, 可供。夏季养生食疗佳品夏季养生食疗佳品 3) 最佳汤肴--番茄汤夏令多喝番茄汤既可获得养料, 又能补足水分; 番茄汤(烧好待冷却后再喝) 所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效, 最适合于。4) 最佳肉食--鸭肉鸭属水禽, 性寒凉, 中“热者寒之” 的治则, 特别适合体内有热、 上火的人食用, 如低烧、 虚弱、 食少、 大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、 海参共炖, 炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥, 养胃补血生津, 对病后体虚可有补益;鸭同海带炖食, 能软化血管、 降低血压, 可防治动脉硬化、高血压、 心脏病; 鸭肉和竹笋炖食, 可治痔疮出血。 5) 最佳饮料--热茶茶叶中富含钾元素(压力大会导致癫痫嘛每100g茶水中钾的平均含量分别为绿茶10. 7mg、 红茶24. 1mg) , 既解渴又解乏。 据英国专试验表明: 热茶的降温能力大大超过冷饮制品, 乃是消暑饮品中的佼佼者。6) 最佳营养素--维生素E维生素可让你平安度夏, 维生素E有助于防晒、 缓解疲劳。维生素E在麦芽、 麸皮面包、 胡桃泥、 奶制品等食物中含量较多, 夏天可多食一点; 必要时也可酌服维生素E的药丸, 每天10mg即可。 附: 其他养生法1) 最佳--游泳游泳不仅锻炼人体的手脚腰腹, 而且惠及体内脏腑, 如心脑肺肝等, 对血管有益, 被誉为“血管体操”。 另由于在水中消耗的热量要明显高于陆地, 游泳还能削减过多的体重, 收到健美之效。2) 最佳服色--红色红色可见光波最长, 可大量吸收日光中的紫外线, 保护皮肤不受伤害, 防止皮肤老化, 甚至癌变, 而其他服色(包括白色) 种功效较弱。 (面料: 以混纺T恤衫为佳, 最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯)3) 最北京军海癫痫评价佳保健措施--起睡定时夏季最佳就寝时间晚上是22: 00-23: 00, 最佳起床时间是5: 30-6: 30。 1 ) 西红柿 每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用, 脸色红润、 身材丰满; 经常用西红柿捣汁洗脸, 能使皮肤变得洁净而富有光泽。2) 西瓜 将吃剩的西瓜皮抹擦面部, 坚持天, 可使曝晒的皮肤得到保养。3) 丝瓜 用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸, 清水洗去, 有嫩肤去皱之效。夏季食疗美容果蔬夏季食疗美容果蔬 4) 木瓜 常食木瓜可以瘦身减肥。5) 黄瓜 黄瓜含有维生素B1、 B2和E 以及蛋白质、 胡萝卜素等多种成分, 对干燥多皱皮肤有益; 黄瓜还含有丙醇二酸, 能抑制糖类转化为脂肪, 有助于减肥。6) 冬瓜 冬瓜也是祛脂佳品, 低脂、 低钠、 利尿, 故能阻遏碳水化合物向脂肪转化。 冬瓜去皮切片, 与适量酒、 水同煮烂、 滤汁后加白蜜0. 5kg熬成膏, 常以此膏涂面, 可除面部黑斑, 使皮肤洁白如玉。

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