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今日夏至 你不知道的养生秘诀!养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:八大碗菜谱

  嗨,又见面啦,12个圈友群的圈友和190万公众号的粉丝~又到了给回答问题的时间啦。帮大家,问题我来答。

  这一天,太几乎直射北回归线,是太阳在一年中所能达到北半球的纬度,也是北半球一年中白昼时间最长的一天。这时要重视保健,夏至节气衣食住行都不能忽略,小圈这就给大家这个节气应该吃,怎么养生~

  夏至是一年中阳气最旺盛的时节,与之应的,时人体阳气发泄,气血运行趋外,皮肤松弛,毛孔张开,阳气溢出体外,消耗过多则会人体阳气处于需状态。

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  夏至养生要注意保护阳气,吃些温性食物,忌大热食物,鸡肉煲汤最好,加入些当归、大枣,既补气又补血,同时稍配些生姜、花椒等温性的调料以温补阳气。

  炎热,消化功能弱,宜清淡,多食杂粮、鲜蔬,肥甘厚味,化热生。可以一些具有清淡滋阴功效的食物,例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。

  少量多餐,不宜过饱;夜间忌生冷、粘腻之物,以免腹胀、吐泻交作等病症。冷食瓜果、冰饮不可过食,以免损伤。

  夏至炎热,人体排汗使体内水分大量流失,易使杭州哪里治癫痫好大脑供血不足,头痛头晕,需大量饮水。

  “冬至饺子夏至面”,夏至吃面是的重要习俗。面条以粗粮面和杂宜,其中绿豆杂面、荞麦杂面最佳。绿豆杂面可以清火;荞麦杂面中维生素b1、b2是小麦粉的3~20倍,为一般谷物所罕见,而其营养在于同时含有大量烟酸和芦丁,两种物质有助降脂。

  夏至应顺应自然界阴阳变化,保持每天至少7小时睡眠。夏至起,一定要睡午觉。只要合上眼睛小憩片刻,身体就能得到很好的休息。

  夏至晚上,易受风寒侵袭,切忌睡觉整夜开冷气,更不宜露宿,以免风寒入太原癫痫病医院体。

  每天温水洗澡,不仅可以去污,使皮肤清凉舒爽,还能加快血液循环,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

  ,最好在清晨或傍晚,较时进行。地点宜在河湖边、公园等空气清新处,剧烈的不宜做。

  外出勿忘防晒,可打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜,随身可备藿香正气水、清凉油等。

  注意:夏至外出易出汗过多,可适当饮用淡盐温水。不可饮用过量凉水,更不能在运动过后,立即用冷水冲头、淋浴。

  莴笋洗净去皮,切块,盛入盘内加盐腌1小时芜湖市部分性癫痫怎么治,沥去水分,加入味精、白糖拌匀;

  将葱切成葱花撒在莴笋上,锅烧热放入香油,待油热时浇在葱花上,搅拌均匀即可。

  再煮20分钟,放入一勺料酒,一勺盐,少许白胡椒粉,出锅淋少许香油即可。

  冬瓜能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能而不脂肪;

  怎么样圈友们,清淡美味的夏至养生美食你学会了吗?赶紧学会露一手~还有小圈叨叨的夏至应该注意的事项~ 别忘了和亲人们一起分享喔!

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