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处暑吃什么?处暑饮食养生重在少辛酸增 滋阴润养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:八大碗菜谱

  本周周四也就是8月23日今年的第十节气,处暑节气该呢?处暑吃好呢,看下来。↓

  处暑是的第二个节气,处(chǔ)的本义是止息。唐代学者孔颖达曰:「处暑,暑将退伏而潜处。」时节暑天止息,秋凉将至。逐渐由热转凉,早晚温差增大,感冒、慢性支气管炎、胃肠病、骨病、痔疮等会进入高发期,小编在提醒,在、起居、方面都要及时进行调整,增强身体抗病能力。

  处暑之后,随着空气湿度逐步下降,皮肤干涩粗糙、咽干口燥、鼻腔干燥疼痛、大便干结等状况会逐渐出现,人治疗癫病比较有效办法有哪些们需要饮食上进行调整,应对秋燥。

  处暑时节,的重点在于“少辛增酸”。中认为,辛辣饮食助长肺气,肝气旺侧伤肝,少辛以减少肺气的耗散,需少食韭菜、大蒜、辣椒等辛味之品。增酸收敛过旺的肺气,需多食柑橘、山楂、葡萄等酸味水果。

  根据中医“养阳,秋冬”的原则,处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜、百合、蜂蜜等,防止燥邪伤害人体阴液。

  提醒:处暑吃果不吃瓜(秋瓜坏肚,吃果除燥)。瓜开封市小儿癫痫病多久能治愈类多属阴寒性质,秋后吃多了会损伤,要适可而止。一些果类是可以多吃的,例如苹果和梨子等。

  随着天气转凉,人会有懒洋洋的疲劳感,早上不想起,白天不想动,这就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。要证保充足睡眠,改掉晚睡习惯,争取晚上10点入睡,比夏天增加1小时睡眠,并保证早睡早起。另外,午睡也利于化解秋乏。

  处暑时节在运动方面太过,尽量运动量较小的活动,微微出汗即可,避免大量出汗,以伤阳气,并要及时补充水分。可根据个体质,进行一些登山、慢跑、郊早期颠病的治疗游等户外运动。

  保证充足的睡眠及睡眠是阴虚体质者秋燥的最好方法。阴虚体质者睡眠不太好,要坚持午睡。另外,醒来,在叩齿吞津,有很好的滋阴降火、生津补肾的作用。

  功效:此款茶饮适合夏秋交季之时饮用。怕热的阴虚体质者一定不要在夏季贪凉吃冷饮、吹空调,形寒饮冷最伤肺,所以取桂花之辛入肺、温散寒。秋季又有燥气,菊花最能袪火润燥。

  处暑节气肺气强,心肝气弱,湿热体质者顺势而为,可以清理肝火。要多喝癫痫长期药物治疗会有副作用吗白粥、豆浆,多食清甜、水分多的水果,如梨、苹果、葡萄、猕猴桃等,各种绿叶蔬菜可以疏肝泄热,也要多吃。另外,饮食中可加入薏苡仁、红小豆、卷心菜、菜花、豆芽、玉米、黄瓜、冬瓜、芹菜等,能健脾祛湿、有益脾胃。

  做法:把枸杞子、白菊花放入杯中,冲入热水泡浸10分钟,待水晾温后放蜂蜜调味即可饮用。

  功效:白菊花可以清热解毒、平肝明目;枸杞子滋肾润肝、明目。两者搭配在一起可以袪湿热、滋阴润肺,非常适合湿热体质者处暑节气饮用。

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