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饮食养生方法:最有效的饮食

时间:2021-09-13来源:八大碗菜谱

之道网-饮食养生方法:

介绍历史上最强的食谱:早起(大约7:00),2袋绿色果汁+一汤匙蜂蜜+一杯酸奶(混合在一起),用温水冲泡,空用胃吃,煮一个鸡蛋,约一小时后去厕所大便。早上(大约9:30),吃半个苹果(苹果更大)。午餐(大约11:30):一碗薏米粥(薏米粥对减肥和排毒很有好处),半碗虾仁炖豆腐(营养应该有保证),和一个西红柿。下午茶:(3点左右):一杯普洱治疗癫痫病费用是多少呢茶。

晚餐(大约6:00):一碗玉米粥,1/4木瓜,和一杯牛奶(恐怕我的乳房会变小)。睡觉前(大约10:00):一杯绿色果汁。练习:50个仰卧起坐,空100个中蹬自行车。第二天早餐:两袋绿色果汁+一杯酸奶,两片全麦吐司和一个煮鸡蛋。

早上:一个猕猴桃(减肥水果,尤其是瘦果,好东西)。午餐:一碗紫菜蛋羹(晚餐前,你会觉得饱了),一小盘炒豆芽,半碗米饭青少年癫痫发病是什么原因。下午茶:一杯普洱茶(很快就饿了,再来一杯绿茶汁,让人容易觉得饱)。

晚餐:冷菠菜(也是减肥的好菜)、一碗虾冬瓜汤和一杯酸奶。睡前:一杯绿色果汁。练习:跳绳10分钟,仰卧起坐50次,空蹬自行车100次。

第三天早餐:一袋绿色果汁+一杯牛奶,一碗燕麦片和一个煮鸡蛋。早上好:一个苹果。午餐:一碗鱼头豆腐汤,一小碟猪肉丝和青椒,半小碗麦片粥。

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下午茶:一杯普洱茶和一个猕猴桃。晚餐:绿色果汁+酸奶,改为1/4木瓜餐。练习:跳绳10分钟,仰卧起坐50次,空蹬自行车100次。

第四天的早餐:一袋绿色果汁+一汤匙蜂蜜,一碗玉米粥,一个煮鸡蛋和一小碟泡菜。早上好:一个橘子。午餐:一碗南瓜粥,一小盘清炒卷心菜,一小盘清蒸鱼和一个西红柿。

下午茶:一杯普洱茶和一根小香蕉。晚餐:一杯绿色果汁+吉林癫痫病治疗医院哪家好牛奶,一根黄瓜和半个苹果。练习:跳绳10分钟,仰卧起坐60次,空蹬自行车120次。

第五天早餐:一袋绿色果汁+一杯自己榨的橙汁,一个煮鸡蛋和一碗薏米粥。早上好:一个小香蕉。午餐:一小盘蘑菇豆腐,一小碗馄饨(约7或8号),和一个猕猴桃。

下午茶:我忙着写帖子吃饭。晚餐(预计):一杯酸奶加绿色果汁,一个西红柿或桔子,和一碗清萝卜汤。

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